Sophrologie,
un outil thérapeutique
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Nous l'oublions souvent mais nos réactions, nos émotions sont directement liées et crées par notre corps (Respiration, Système nerveux, et limbique, système hormonale,...). Notre cerveau et notre corps sont connectés. Interdépendants, ils communiquent ensemble en permanence.
Pour différentes raisons ce lien est complexe, parfois déséquilibré ou somatique. Cela se traduit par des sensations et émotions négatives, du stress, des angoisses, certaines maladies et douleurs, ou simplement des difficultés à dormir…
Pour cela, mon travail s'appui sur le lien corps/cerveau,
Grâce à des techniques simples et concrètes, il est alors possible de renouer un dialogue, une communication efficace avec notre corps afin de nous apaiser. C'est physiologique.
La sophrologie vous aide à vivre la vie que vous souhaitez. N’est-ce pas là le véritable objectif de toute thérapie ?
Comme toute relation thérapeutique , nous travaillons à partir d'une alliance, un contrat, à votre rythme, vers vos objectifs personnels et dans le respect et une discrétion absolue.
Il me semble important de rappeler que mon travail ne s'appuie jamais sur l'analyse de vos problèmes : Seuls les psychologues et psychiatres en ont le droit et les compétences. En revanche, la sophrologie s'inscrit parfaitement dans un programme de soin plus global et peut être complémentaire à la médecine, à un suivi psychologique.
Mon travail est de vous proposer des nouvelles stratégies, de vous faire découvrir des nouvelles compétences.
Pour vous aider, je m'appuie uniquement sur des exercices reconnus (respiration, relaxation dynamique, sophronisations) et sur mon expérience. En cas de besoin je vous orienterai vers d'autres professionnels de santé.
Chaque séance se déroule sur le même tempo : Nous commençons par un entretien, puis réalisons des exercices en fonction de ce qu'il s'est dit. C'est pour cela que, contrairement à d'autres professionnels, mes séances sont plus longues et durent entre 1h00 et 1h30. Cela permet de prendre le temps et d'ajuster l'accompagnement à vos besoins.
